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吃什么降压快又有效？揭秘快速有效药膳降血压之道150卡路里相当于多少食物

高血压，医学上又称作高血压，是一种常见的慢性心血管疾病。当血压高于正常值时，会对血管壁造成损伤，增加心脏负荷，引发多种并发症。控制血压至关重要，不仅可以预防心脑血管疾病，还能改善生活质量。

西药降压虽快，但长期服用可能产生副作用。而中医药疗法在降血压方面具有独特优势，通过调理脏腑、气血阴阳，以药食同源、食疗养生等方式达到降压的目的，且副作用较小。

推荐药膳方：荷叶粥降压

材料：

荷叶1张 大米100g 水适量

做法：

1. 荷叶洗净，切碎。 2. 大米淘洗干净。 3. 将荷叶、大米和适量的水放入锅中，煮沸后转小火熬煮。 4. 煮至米粒开花，粥浓稠即可食用。

功效：150卡路里相当于多少食物

荷叶性苦寒，具有清心火、平肝降压的功效。 大米有健脾养胃、益气生津的作用。 此粥清淡利尿，降压的同时还能养心安神。 推荐药膳方：菊花决明子茶降压

材料：

菊花10朵 决明子15g 水500ml

做法：

家长和医生应密切观察新生儿黄疸的程度和进展。黄疸的程度可以通过肌肤颜色的变化来判断。如果黄疸在数天内逐渐加重，或者伴有其他症状，如食欲不振、体重减轻等，应及时就医。

1. 康复训练：通过物理治疗、语言治疗、职能训练等手段150卡路里相当于多少食物，促进婴儿脑部功能的发展和恢复。

除了药物治疗，还可以结合物理疗法、中药调理等方法，提高治疗效果。

1. 菊花和决明子洗净。 2. 将菊花和决明子放入茶杯中，冲入 boiling water。 3. 浸泡5-10分钟后即可饮用。

功效：

菊花性微寒，具有清热解毒、平肝降压的功效。 决明子性微寒，具有清肝火、润肠通便的作用。 此茶清香降压，还能改善视力、清肝明目。 推荐药膳方：山楂陈皮汤降压

材料：

山楂10颗 陈皮5g 水500ml

做法：

1. 山楂洗净，切片。 2. 陈皮洗净，撕成小块。 3. 将山楂、陈皮和水放入锅中，煮沸后转小火煮 15-20 分钟。 4. 去渣留汁，饮用。

功效：

山楂性微温，具有消食化积、活血化瘀、降脂降压的功效。 陈皮性温，具有理气健脾、化痰降逆的作用。 此汤酸甜开胃，降压的同时还能改善消化不良、胸闷气短的症状。 其他降压食疗方推荐

1. 芹菜：性寒凉，具有降血压、利尿消肿的功效。可生食或炒食。

2. 莲藕：性寒凉，具有清热凉血、降压安神的功效。可生吃、煮汤或煲粥。

3. 西瓜：性寒凉，具有清热利尿、降压解暑的功效。夏季食用尤佳。

4. 香蕉：性寒，具有补充钾离子、降血压的功效。高血压患者每日可食用1-2根。

5. 大蒜：性温热150卡路里相当于多少食物，具有杀菌消炎、降血压的功效。可生吃、炒食或泡醋食用。

注意事项 以上降压食疗方仅供参考，具体使用请咨询专业中医师。 食疗降压效果较缓，需坚持服用一定时间才能见效。 降压的应注意低盐、低脂饮食，戒酒。 定期监测血压，根据情况调整饮食和药物治疗。