＂夏天养生＂咳嗽儿童煮梨水简易指南

咳嗽是儿童常见的症状，因呼吸道感染、过敏或其他原因引起。梨子性寒味甘夏天养生，具有清热润肺、化痰止咳的功效，是治疗儿童咳嗽的良方。煮梨水简单易行，且对儿童无副作用，深受家长欢迎。

材料准备

材料准备：梨子1个、水适量

做法步骤 1. 清洗梨子

选用新鲜、无破损的梨子，用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和农药残留。

2. 去核切块

用刀将梨子对半切开，挖去籽核，然后切成小块。梨核和梨皮中含有丰富的营养成分，可根据个人喜好决定是否保留。

3. 放入锅中

将切好的梨块放入砂锅或不锈钢锅中夏天养生，加入适量清水。水量以没过梨块为宜，不要过多，以免梨子煮烂。

4. 大火煮沸

将锅置于炉灶上，大火煮沸。期间要不停搅拌，防止梨子粘锅。

5. 转小火炖煮

煮沸后，转为小火炖煮约15-20分钟，直至梨子变软，汤汁变浓稠。炖煮时间不宜过长，以免梨子煮烂，失去营养价值。

2. 婴儿咳嗽时，及时给予安抚和舒适。可以轻拍宝宝的背部或胸部，以帮助宝宝排出痰液。可以给宝宝喂食温水或温开水，以保持宝宝的水分摄入。

宝宝的免疫系统在出生后逐渐发育，因此在一岁以内的宝宝，免疫系统可能还不够强大，容易受到各种病原体的侵袭，导致发烧。父母应尽量避免宝宝接触病原体，保持室内清洁卫生，避免宝宝感染。

6. 过滤取汁

将煮好的梨水倒入滤网或纱布中，过滤出梨汁。过滤后的梨汁即可饮用。

功效及服用方法

梨水具有清热润肺、化痰止咳的功效，适用于风热咳嗽、干咳无痰等症状。建议儿童每日饮用1-2次，每次50-100毫升，连服3-5天。对于咳嗽较重的儿童，可适当增加服用次数和剂量。

注意事项

1. 梨水性寒，脾胃虚寒者慎用；

2. 糖尿病患者应控制梨水的摄入量，以免血糖升高；

3. 煮梨水时不宜添加蜂蜜，以免破坏其清热润肺的功效；

4. 梨水宜趁热饮用，效果更佳；

5. 梨水不宜久放，应现煮现喝。

营养价值

梨子含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维。梨水不仅具有止咳化痰的功效，还可补充营养，增强儿童的抵抗力。

结语

孩子咳嗽煮梨水夏天养生，是一种安全有效、简单易行的家庭疗法。家长们可以根据以上方法为孩子煮梨水，缓解咳嗽症状，促进健康。